保养好胃部才会有好身材

　　日常生活中我们的胃部如果很好的话，我们就会吃什么都很香甜的，如果胃不好的话容易使我们吃下的东西不好消化不说还容易让人长胖呢，中医提醒保养胃部是养生的关键，那么我们在生活中我们应该如何保养好胃部呢？

　　1、早餐就是要温热

　　“有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。有些人喜欢早上的时候随便吃一些凉的东西，但是早上吃冷的东西，会是的我们身体的各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，所以早上的时候第一口要吃温热的东西。经过一晚上的消化我们体内的食物已经消化完全了，所以我们在早上的时候一定要好好的善待自己的胃口，要在正确的时间起床，正确的吃早餐，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。，如果早餐吃不好的话，会让一整天的起色不佳，精神不振等，对胃部的影响也是很大的。

　　2、细嚼慢咽比食物更养胃

　　胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。食物咀嚼的越小，对于我们胃部的消化就更加有利，我们的胃部复旦也就相对的减小了，食物也更好消化和排除体外了，细嚼慢咽是每个减肥者必备的因素哦。

　　3、女性更要在35岁前养好胃

　　女性在35岁之后，会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润，这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退，也就是胃经功能开始衰退，自然就会导致容颜变老。所以我们在日常的时候尽量的少吃一些刺激性的食物，当我们的舌头感觉刺激的话，我们的胃部也是这样感觉的，这时候我们要经常的按摩足三里帮助缓解胃部不适的问题。

　　我们在年轻的时候好好的保护自己的身体，才能在年老的时候更好的预防疾病，如何保养好胃部也是我们在35岁之前必须学会的知识。