吃什么预防近视呢？很多的孩子在小小的年纪就会出现近视的问题，再加上每天面对繁重的学业，要看各种书籍，那么近视的情况也会变得越来越严重，所以说我们应该多吃绿色的瓜果，这样才能够减少患近视的可能，保护自己的眼睛。
城市孩子叶黄素摄入少
近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。
叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
多吃柑桔防视力退化
农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。
有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。
可能很多人都会认为近视就是因为不正规的坐姿和看书方式造成的，但是除了这个原因之外，还有一些近视者是天生就如此的，所以说我们就更应该注重自己的健康饮食，通过食物去调理自己的身体，保护好眼睛。
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