运动是一个强身健体的好方式，很多白领都会选择下班后去健身房锻炼身体。但是热爱运动的你是否有过运动过后躺在地上进行休息，或者是运动过后马上洗澡。这些行为都是对身体健康有损害的，可能会造成头晕眼花，严重甚至出现休克现象。运动过后有四件事是不能马上就进行的，这对机体是十分不利的，很可能因为这几个行为造成一些不必要的结果。
看过以上健身教练的介绍，我们知道了人们在运动以后以上这4件事是不能马上做的，否则轻者容易导致头晕眼花，重者还可能休克，另外，也有可能会引发一些慢性疾病，后果严重。
如果在运动后做了些不应该做的事情，那不仅容易让运动的汗水白流，也容易给身体健康造成不必要的伤害，所以，在大家应该对运动后不能做的事情有所了解，并避免做。
一、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
二、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
人们健康意识增强，进行身体锻炼的人也日益增加。但是不管是热身运动，还是运动中，运动结束后都会有各种的注意事项。以上减少的运动后不宜马上进行的行为，热爱的运动的人一定要多加注意。更多健康常识，请关注资讯网。
