闫民川，著名保健医师王鹤滨、国家药典执委周超凡的嫡传弟子，是“脏腑顺安工程”创始人刘承山先生传人。他曾担任过多位党和国家领导人及外国元首的保健医生。
他按照“跟着太阳走，随着季节养，按着时辰调”的独特养生方式，将这一中国古老的宫廷养生理论和技术应用到现代人的保健当中，在业界有很高声誉。下面就让闫民川给大家揭秘与分享中医养生方法和智慧。
揭秘“五色养生”：食物颜色与五脏相对应
闫民川指出，食物的颜色与五脏相对应，搭配合理，是饮食养生的基础。如：
1、红色的食品养心入血，还有活血化瘀作用，在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂、西红柿、红苹果、红桃子、红辣椒等红色食品。
2、黑色的食品有益肾抗衰老作用，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。
3、白色的食品有补肺作用，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
4、黄色的食品多补脾，尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。
5、青色食品多补肝，春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。
纵论春季养生：春季养生切忌发怒与不按时睡眠
“春为四时之首，万象更新之始，因此春季的养生保健十分关键。”闫民川认为，春，五方属于东方，五行属木，五味属酸，五脏属于肝。春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天。春季是一年中最好的季节。
那么，春季养生保健又要遵循什么原则呢?闫民川表示，春季养生总的原则：一是养生，二是养阳，三是护肝。
闫民川同时提醒江西企业家，保证睡眠质量也十分重要。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。高质量睡眠状态下，体内会自我建设，自我改造，自我完善，自我修复。尤其是春季，容易肝火旺盛，肝脏又是主疏泄、解毒的。所以春季高质量的睡眠是非常重要的。
闫民川还指出，我们要注重科学睡眠，在亥时前上床入眠(21-23时)，同时坚持睡前用热水洗脚。晚饭莫过饱，睡前莫喝浓茶及咖啡。讲究睡姿，睡时应‘卧如弓’，以右侧卧位，睡眠方向以头东脚西为宜。要有静谧的睡眠环境，有利于进入甜蜜的梦乡。
畅谈“亚健康”：“亚健康”处理得当，身体可向健康转化
近年来，“亚健康”一词很热，那么什么是亚健康?闫民川介绍，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。
闫民川表示，亚健康的概念是最近才提出来的，但是，亚健康的问题或者症状自古有之。《黄帝内经》中的“未病”其实说的就是现在的亚健康，只是到了物质文明与精神文明的今天，亚健康的问题发展的更为剧烈。
闫民川指出，空气的污染、噪音、自然界气候的反常现象等是形成“亚健康”的环境因素;工作压力大、精神压力大、紧张的工作节奏是形成“亚健康”的社会因素;肌体的超负荷的运转，不良的生活习惯和对养生保健的忽视，是形成“亚健康”的人为因素。
闫民川认为，要使“亚健康状态”向健康转化，必须要保证机体的脏腑功能顺通安和、阴阳气血相对平衡，概括起来就是“四平一顺”。“四平”：阴阳气血平衡;出入平衡;动静平衡;心理平衡。“一顺”：五脏六腑的功能顺通。
