在生理期期间，只有保持血气充足，我们才能平稳地度过，并使身体保持充沛的体力和能量。想做一个气血充盈的女人，那就必须懂得如何为自己补血，尤其是在女性特殊的生理时期，补血就显得尤为重要。以下就是经期补血佳品，一起来看看吧。
怎样才能保证特殊期的气血充足呢?
1、在生理期到来之前，比如在月经快要来的早上，你可以喝一些含糖的饮料，吃些蛋糕、糖果，以防止血糖不稳定，减少头晕、无力等症状。一般来说，枣糕最适合这个时候的身体需要。
2、减肥中的女人碰上经期是最无奈的，小编建议如果你正处在减肥时期，那可以吃些全麦面包、燕麦等食物。因为它们含有较多的粗纤维，能改善肠胃道功能，增加血液中镁的含量，有镇静神经、保持心情愉快的作用，而且有助于清理肠道，减少色斑和恼人的痘痘，一举多得!
3、对于职场丽人来说，每天的工作繁重又不能为了这事请假，就可以在工作时，我们准备一些像核桃、腰果、开心果等富含卵磷脂和维生素B群的食物。这些食物能增强身体抗疲劳的能力，同时能促进黏膜再生。吃午餐及晚餐的时候，再适量搭配一些肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的蛋白质、矿物质。
4、在生理期时一定要对自己好一点，注意对自己的日常保健。那些月经时间过长而导致失血过多的女性，则应多吃菠菜、茄子(不要去皮)、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等食物来补血。对于这种情况，我这里有一个补血效果不错的升血茄子小偏方。
升血茄子是一种食疗法，其中，艾叶能暖宫、散寒除湿、调经止血;而带皮的茄子富含各种营养物质，其中的维生素B能调节新陈代谢，促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生，预防贫血发生)。这两个作用加起来，升血茄子补血的效果自然就明显了。而且，升血茄子的口感还很不错哦。
