臃肿的大腿是不是你的一个心病，下面人为你介绍一下瘦腿减肥的方法，让你简单的一个月成为长腿美女，方法很简单，只要三个简单的动作，每天照做并坚持，修长的美腿你就会很快的拥有，快乐的心情也是非常重要的，保持良好的心态，让他更快更容易。
3个简单动作1个月内轻松瘦腿
导读：下面3个瘦腿减肥动作非常简单易行，每周三次，一个月之内你会看到腿部线条的明显改善哦。
下面3个瘦腿减肥动作非常简单易行并且效果显著，是健康减肥瘦腿方法，每周三次，一个月之内你会看到腿部线条的明显改善哦。
减肥动作1.分腿深蹲
两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度(膝盖可向前弯曲但不能越过足尖)，保持这个姿势两秒钟，之后恢复到站立姿势。每组10-12次，做两组即可。
减肥动作2.分腿马步
右腿向前跨出30-45厘米，左腿在后，手握1-4公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，保持腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置。进行10-12次之后换腿练习。
减肥动作3.曲腿运动
四肢着地，前臂稳固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势，收紧腹部，双目平视前方，慢慢地将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位。做10-12次之后换腿。
上述几种减肥动作你是否都学会了，坚持就会是胜利，动作很简单，摆脱臃肿的大腿，这些都是必要的，运动是生活中不可缺少的一部分，不如拿出这部分时间来做这些运动动作吧，为了你的目的，坚持吧，胜利就在你的眼前。
