大地已经完全脱去了银色的动易，也已经迎接来了万物生机勃勃的春天，同时也已经过度到了即将要炎热的夏季，在这样一个春夏交替 的季节，气温相对还不太稳定，想要养生就要借助春夏交替养生密码。我们都知道，在不同的季节，有着不同的养生方法，那么对于这种季节 过度阶段应该如何来改善自己的身体健康呢，记住，在这个积极要遵守春捂的原则。
春捂要记住“8157”这组数字。
“8”是信号，当昼夜温差超过8℃时，一定要注意防寒保暖，不能过早脱下厚外套。
“15℃”是指标，这是捂的一种数据，也就是说明一个人是否要多多加穿着，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否 则容易诱发“春火”。减衣应一件一件减，最好“早晚添，中午减”，还要遵循“上薄下厚”的原则，尤其要防止后腰、肚子和腿部受凉。
“7天”是适应期，俗话说，春捂秋冻，因此即使气温达到15℃，还要再捂7天，体弱者需再捂14天，使人体慢慢适应环境变化。另外， 春天的衣服应适当宽松，可以稍微松开扣子、腰带透气，防止身体出汗诱发受风、感冒。
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“8”种粥，喝粥在春夏季节作用非常大，绿豆薏仁山药粥、猪肝粥、菠菜粥、红枣粥、黑米党参粥、菊花粥、萝卜粳米粥、芝麻粥。
“7”种生发性的蔬菜，多吃一些生发生芽的东西可以让一个人精神焕发，豆芽、韭菜、春笋、青笋、香椿、豆苗、蒜苗，可以长养生机，让人精神焕发。
“6”种动物性蛋白，生姜炖鸡、排骨、羊肉、鸡肝、猪肝、羊肝，可以温养阳性，以脏补脏，但胆固醇高的人不宜多吃。
“5”种饮品为你长养生机，水是生命的源泉，因此在生活中很多饮料都可以起到作用，早上喝一杯牛奶加蜂蜜，让人一天都神清气爽; 多喝豆浆，可以帮助肝脏解毒、降血脂、防癌;多喝早春新茶，尤其是绿茶，可以醒脑提神;枸杞泡水喝，可以养肝护眼;身体虚弱的人，用人参 泡水喝，可增强抵抗力，预防感冒、肺炎。
很多人不知道春夏交替养生密码，因此让这两个季节的交替性变化危害了自己的健康，那么在这个时候就要使用一些交替性季节的养生法则，保障康体健康。
