春天的时候很多人都注意了饮食养生，中医提醒在饮食养生的同时我们还要关注的就是运动养生，如果我们知道春天如何运动最养生，岂不是会让我们的运动更加有效吗？
慢跑
无论你是多没有时间，但是慢跑是一个很简单就可以实现的事情，找一个环境很好的小路，穿上舒服的衣服，慢慢的享受好的空气和运动的乐趣，如果可以坚持一小时就可以消耗655卡热量的大收获。
慢跑是可以牵动我们身体的各个部位的，可以让我们的身体更加健康，我们慢跑时候速度保持在每小时9公里左右为最佳，又能够锻炼身体又做的是有氧运动，但是我们一定要坚持的跑下去，最好是一周可以慢跑三次。
骑自行车
骑车是很惬意的慢运动，不限时间、不限速度，只要你准备好心情，就可以出发了，要知道，这是最有效的有氧运动，每小时能消耗436卡热量。但是如果我们经常的做一些运动的话，没事，但是不经常运动突然运动的人，一定要注意强度不要太大了，这样才会更加的健康的。
骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。因为骑行过程中压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得头脑更清醒。另外，要选择路面好的地点，颠簸的路面容易让人烦躁。
形体有氧操
只要借助公园里的空地和栏杆，你就可以美化形体了。别看形体操轻柔简单，实际上对内在的气息有很高的要求。所以以前如果我们知道一些气息的方式的话，你可能就又更好的操作方法了。
形体有氧操很讲究节奏感，一定要学会给自己慢慢打节拍，如果有可能，可随身带小播放机给自己配乐，而对于一些拉伸韧带的动作，一定要遵循慢运动的规则。形体操对于女人是很有效的减肥养生法。
如果我们想要运动来健身或是减肥的话，就一定要知道如何运动最养生的。
