现在是春夏交替时节吃什么好成为很多人关注的一个问题了，这个季节如果养生工作可以做好的话，就真的为一年的健康有了一个很好的积累了，天气慢慢变热，中医提醒这时候我们应该多吃一些红色的蔬果了。
其实这个季节也是蔬果比较多的时候，市面上是不缺少水果的，但是快到夏季的时候应要多食一些红色类的蔬果，像是胡萝卜、西红柿或是红苹果等，这些蔬果不便能身体提供营养丰富的维生素，像胡萝卜素、维生素C等，其中也富含许多的微量元素，这些物质不但能使身体抵抗组织产生热能，而且还能控制因感冒而上升的体温，还可达到抵抗病菌的作用，让你身体更健康。
除此外，红色蔬果中的经薯、红枣、红苋菜等种类，其中所含的胡萝卜素能够参与并合成维生素A，这对于身体上皮组织及呼吸道黏膜等能起到很好的保健作用。
有了红色果蔬的多种维生素的呵护，如果在早晚再喝上一杯温牛奶，在平时多喝一些汤类，你的身体加上有水分和营养的话，你就会很健康的度过这个季节了。
春天初始的时候我们是应该多吃一些补阳的食物的，但是等到现在的天气如果你还是经常这样吃的话，身体就可能会内热过大，引起上火问题的，所以多多的尝试一些清热解毒的食物，当然我们知道粥是对身体很有益处的，不妨多学习一些美味粥的做法吧!
这个季节很多人都容易上火过敏的，其实可以寻找一些春夏交替吃什么好，包括各个方面的都可以，只要对我们身体有益就好了。
