很多人都喜欢吃红糖，特别是有很多人爱用红糖泡水喝，说是具有补血的效果。不过从养生保健的角度来说，红糖的确是一个有利于人体健康的好食品。红糖除了补血以外红糖还有什么养生保健功效呢?
红糖有什么养生保健功效
红糖是用甘蔗汁直接炼制而成的赤色晶体。它几乎保留了甘蔗汁中的全部营养成分，含有多种维生素和微量元素。每100克红糖含有2.2毫克铁，而同量白糖的铁仅为0.2毫克;一大匙(15克)红糖含有70毫克钙，相当于半块豆腐的钙含量;它能快速补充体力，被誉为“东方巧克力”。
年老体弱，特别是大病初愈的人，不妨用红糖取代其他糖类，以补益身体、散淤活血。冲绳县是日本著名的长寿县，当地老人就有每天喝杯红糖水的习惯。
女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。月经来潮前两三天，可每天喝杯红糖姜茶。另外，红糖煮荷包蛋，红糖熬粥，或红枣红糖水、红糖煮桂圆肉等，都是很好的滋补良方。
红糖每日摄入量最多为25克。若是缓解痛经，每天喝一杯红糖水即可。如果连续喝，最好别超过7天。
以上就是红糖有什么养生保健功效的解答。现在相信很多人都知道了红糖有什么养生保健功效了吧。其实，这也算是红糖的一种养生秘方，希望朋友们可以借助红糖来养生保健。
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