我们平时在就餐的时候，可能都没有注意过就餐的一些健康小知识，而往往只是一味吃饱喝足就“了事”，其实这中间存在着很多大家不知道的健康饮食方面的隐患，下面小编就给大家分享一下就餐的5个需要主要的事项。
1.姿势正确：进餐时要端正坐姿，不压迫胃部，帮助食物由食道较快进入胃内。
2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4~6小时为宜。
3.尽量不在饥饿时进食：饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。
4.不要吃得太多：可以先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。
5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。
原来平时就餐都有这么多健康饮食小知识，这可真是出乎大家的意料之外吧!所以平时生活中要想吃的健康，可不光要选好相应的食物，还需要花点心思在就餐的规矩上面哦，这样才能更全面保障我们的身体健康哦!
