现在什么也在提速，就连男人减肥也是需要速度的，但是有很多的速度减肥方法是不健康的，很多人想快速的减肥就选择了减肥药，其实减肥药减肥是不健康的，能减肥也是一时的，那么让男人快速减肥的方法是什么呢?什么样的快速减肥方法是健康的呢?
我们知道很多人选择了节食减肥，食物减肥是减掉热量而不是减掉食量，早餐的选择不要太油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
很多人都知道晚餐后如果吃很多东西的话会长肉的，那么快速减肥的方法就是在晚餐后不吃任何的东西，平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃!
我们知道油腻的食品是会让我们增肥的，油炸的食品也是一样的，想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
我们知道水果是很多女孩子非常喜欢的，但是男人如果想要快速减肥的话那么水果是必须要吃的，因为水果里面含有很多的微量元素，既能补充我们需要的营养，还能够让我们用低热量的食物解饱这种快速减肥的方法是需要饮食上做调节的。但是一定要保持营养，所以水果是我们减肥食物的首选。
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