夏天的时候因为气温很高所以很多细菌病毒都是繁殖的大好时机，可是人类就惨了，无论是食物中还是身体上都可能存在这大量的细菌的，所以如何预防夏季腹泻是非常重要的，如果你不知道就赶紧来学习一下了。
一、多喝万能的白开水
生病了，很多人都会被奉劝说多喝水，其实白开始真的是有很多的作用的，对预防夏季腹泻也是有一定功效的。白开水不但可以补充炎热出汗引起的体液丢失，餐前喝一杯还可以开胃，增加食欲。对老年人还能起到降低血液粘滞度，预防心脑血管病的作用。
二、要进食新鲜的食品
夏天的时候食物是非常容易坏的，中医预防学中很注意的就是食物的健康了，特别是肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等，在夏天高热时容易引起变质，因为许多有害细菌在常温下可大量繁殖扩散，海鲜肉蛋还是购买鲜活的比较保险。
三、冰箱里的食物不要直接吃
冰箱是一项伟大的发明，因为它食物可以保存的时间更加长了，可是冰箱可不是防腐箱，夏日里储存时间久了的食物，在冰箱里照样会变质。要想避免吃坏肚子，就要尽量避免食用剩饭剩菜，冰箱里隔夜的饭菜要充分加热后再吃。
四、夏天凉菜不要剩
夏天吃点凉拌菜，消暑又爽口，但是凉拌菜一定要现拌现吃，而且要加点醋和蒜这样有杀菌的作用。另外，凉拌菜制作前必须专门消毒，而且要使用专门的刀、板切割，尽量避免生熟混杂。
五、挑选食物要找信得过的超市
夏天路边的小摊位真的是非常多，可是这些店家出售的食物很难辨别生产日期。即便去大超市购买果蔬肉类，也要注意食物的保质保鲜日期，不要买过期变质的食品。生鲜蔬菜购买后要用淡盐水来充分浸泡，多洗几次后再加工。
六、别贪凉
中医提醒夏天的事后尽管天气非常的炎热，但是也不要吃太多生冷的食物，吃太多生冷的食物会让胃部消化不良，跑肚拉稀也在所难免。不想闹肚子就尽量避免喝冰水、冰西瓜、冰镇饮料等，减少对胃肠过度的冷刺激。
七、做好室内卫生工作
日常饮食的事情都基本上提到了，其实还有一点是非常关键的，就是室内卫生了。引起腹泻的另一个原因就是细菌，有很多昆虫比如蟑螂、苍蝇都携带大量病菌，如果室内卫生不干净，被它们染指过的食物人吃下去可就很容易闹肚子了。
如何预防夏季腹泻是很多人养生必知的，吃了太多的不干净食物是不是总是感觉自己的肚子里不舒服呢，所以最好是干净的食物让肠胃也少受罪了。
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