我们女人是不是经常逛街的时候会特别羡慕别人凹凸有致的曲线身材呢?每当看到别人有着修长的美腿，我们是不是都有着羡慕嫉妒恨的心理呢?其实减肥对我们女性保健来说不是很难的，只要我们坚持就会胜利，我们今天讲一下减肥的食物都有哪些吧。
能让我们健康减肥的几款食物
减肥的食物 1、含较多的柠檬酸，
能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
减肥的食物 2、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
减肥的食物 3、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
减肥的食物 4、兔肉
高蛋白，低脂肪，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
减肥的食物 5、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
减肥的食物 6、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
减肥的食物 7、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
减肥的食物 8、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
减肥的食物 9、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
减肥的食物 10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
我们在选择减肥的食物的同时，一定要少吃高热量的食物，就如上所说水果就吃点苹果，女性保健书上说苹果的减肥效果是最好的，堪称是水果之中的水果王。所以大家一定要选择自己适合的减肥方法进行减肥。
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