现代人的生活、工作十分忙碌，需要长期用眼，保健专家提示，这会让眼睛出现疲劳，甚至会影响视力健康。那么，我们该如何缓解自己的眼睛疲劳问题呢?专家提示，经常闭目就能起到部位保健的好效果。
很多现代女性对此往往不够重视，有的人上班时长时间盯着电脑。下班后也不让双眼得到及时的休息，而是用看电视、打电脑游戏等方式来放松。这样长期的用眼过度，必然会耗伤肝血，使眼睛变得疲劳，甚至会因为过于集中精神而影响睡眠。
中医认为，神之机在目，经常用眼用脑的人是很耗神的，经常闭目能够很好地缓解疲劳，而且起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助。如果能够养成经常闭目养神的习惯，人就容易变得情绪平和，到了晚上也就更容易入睡，还有助于提高睡眠质量。对于心事较多、容易失眠的女人来说，这也是个调理情绪的好办法。
为了使闭目养神达到最好的效果，需要注意做到完全放松，也就是健身气功中所说的“松静自然”。“松”是整个身体和精神的放松，人在外界的影响下是很容易精神紧张的，有时候身体放松了精神仍处于紧绷的状态，可以慢慢练习深呼吸来帮助精神放松。“静”就是要保持没有杂念、高度安静、轻松舒适的状态。而“自然”则指在闭目养神时，呼吸、心情和动作都要保持自然状态。
所以说，用最简单的闭目法，就能让你的眼睛疲劳得到缓解。在日常生活中，经常做闭目，会让你的眼睛健康得到更多保护。专家提示，要想让闭目起到保健效果，就需要你坚持去做，这样才能有好结果。
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