有调查发现，很多朋友都有眼干涩的问题，这与平时用眼不对有大关系。那么，面对眼干涩，我们应该如何调理和改善呢?接下来，保健专家就为你介绍一些具体的部位保健法，帮你来缓解眼干涩。
多种疾病会引起眼干涩
专家介绍，眼睛干涩的原因是多方面的，须细心查找。人到中年，身体逐渐向老年过渡(即所谓的更年期，男女都有，不过女性往往更明显)，体内激素水平改变、内分泌失调、维生素缺乏、泪腺退化等因素均会引起干眼症。
日积月累的眼部或全身性疾病，如强直性脊椎炎、类风湿、甲亢、红斑狼疮等免疫性疾病，沙眼、睑缘炎、睑腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病，若长期不治疗或久治未愈，也可导致干眼症。
长期使用一些药物，如抗组胺药、降血压药、镇静剂和抗抑郁药，也会引起或加重干眼症状;长期使用某类眼药水(如某些治疗视疲劳、青光眼的眼药水)，也可能造 成泪液分泌不足而眼干不适。此外，终日面对电脑、手机等各种视屏，眨眼次数过少或长期戴隐形眼镜，气候干燥以及低湿度的空调环境影响等都会导致干眼。
黄仲委建议，如果出现了眼干，别不当回事，最好到医院就医，请医生帮忙查找原因。很多时候不仅要到眼科诊治，可能还需要到相关科室配合治疗。
多喝水、吃水果可缓解眼干
在排除了器质性病变后，在生活的方方面面加以注意，也有助于缓解眼干。
比如说，多望远、少看近。当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10-20次，可帮助泪液分泌滋润眼球。要控制看电脑、电视的时间，每小时就该让眼睛适当休息。
多吃清淡、少食油腻，不抽烟，少饮酒，多喝水。有目的地食用一些有护眼作用的食品，如含有丰富叶黄素及玉米黄素、β-胡萝卜素(维生素A)、维生素E、维生 素C、微量元素锌、硒的食物，如玉米、红萝卜、西兰花、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜水果等。日常可以用龙眼肉、枸杞子、杭菊花、绿茶叶等泡茶 喝，有滋养肝肾明目作用。
上文解读的保健秘诀，对改善眼干涩都会有大帮助。如果你也有眼干涩的问题，那就赶紧来试一试这些秘方吧。专家提示，有一些疾病也会导致眼干涩，因此，出现眼干涩问题，一定要及时治疗和调理。
推荐阅读：身体有十个短寿征兆
