生活中总是有很多人容易出现忘事快，记忆力减退的现象。因此，有很多人就会思考怎样才能提高记忆力?这个问题。下面我们不妨从养生保健的角度来分析下。
一、早餐吃点全麦面包
美国塔夫斯大学研究发现，不吃主食的人在记忆力测试中成绩更差。建议早上吃些全谷类复杂碳水化合物，如吐司面包、鸡蛋、及蓝莓等水果。
二、强度较大的锻炼
《学习和记忆神经生物学》杂志刊登一项新研究发现，高强度运动之后学习单词速度会提高20%。跳舞和跆拳道等套路运动之后，记忆力更高。
三、练双眼，记车位
英国曼彻斯特都会大学研究人员表示，简单眼操可使长时记忆提高10%。具体动作：下车之后注意停车位置，然后，原地站立，双眼每半秒钟左右移动一次，做30秒。
四、每天上网1小时
美国加州大学洛杉矶分校近期研究发现，每天花1小时上网搜索自己感兴趣的东西，有助于刺激控制短时记忆的大脑额叶。
五、晚餐喝点葡萄酒
《老年痴呆症杂志》研究发现，酗酒会导致记忆丧失，但适度饮酒则会降低记忆衰退。每周饮酒7杯以下者发生认知损伤的危险比滴酒不沾者或酗酒者更小。
六、睡前用牙线洁齿
纽约大学的乔纳森博士表示，睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿，有助于保护大脑。原因是，不刷牙容易导致牙龈炎，病菌易导致全身炎症，进而损伤大脑认知功能。
以上六点就是怎样提高记忆力的方法。人们在平时的生活中可以多了解一些生活指南，从而让自己可以学习到更多有利于自己身心健康的好方法。
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