适合耳朵按摩的保健操怎么做?

　　有些人一到冬天耳朵就容易出现冻疮，而且持续到春天有很多人的耳朵冻疮都不好。因此，我们必须得了解一些关于部位保健中耳朵健康的保健知识。下面就让我们一起来看看适合耳朵按摩的保健操怎么做。

耳朵按摩的保健操怎么做

　　1.按摩耳廓。双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。

　　2.下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。

　　3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

　　4.上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。

　　医生提醒，做这套动作时要轻柔，以不感觉疼痛、耳廓发红发热为限，每次3-5分钟，清晨起床和晚上睡前可各做一次，而且要长期坚持。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等，则要停止上述动作。

　　以上就是给耳朵按摩的保健操的步骤，希望广大朋友们都多学习学习。只要学会了这套适合耳朵按摩的保健操，来年的冬天冻疮将不再是可怕的事情。

　　网温馨提示：养生保健是一条漫长的路，生活中的朋友们应该随时都得注意养生保健，不一定要到老年时期才觉得养生保健的重要性。

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