洗澡也要有技巧 健康洗澡身体好

  现在人们生活条件都好了,家家都有热水器可以洗澡了,我们大多数人都有每天要洗澡的习惯。其实,你们也许不知道,洗澡也是要讲究方法的,错误的洗澡方法会影响我们的身体健康的。今天就来介绍几种洗澡的方法,春季保健对我们来说很重要的。

洗澡也要有技巧 健康洗澡身体好

  洗澡将身体污垢、细菌清洗干净。让身体较无异味。若有伤口也比较不易感染。可以将皮肤老化角质层去除。洗澡时的蒸气可以使毛细孔扩张。而行使排汗作用进而促进新陈代谢之活动。洗澡的水温最好为35-42度左右。太冷毛细孔反而会收缩。太热会让体内的水分过度蒸发。使皮肤干涩。

  洗澡的方法 一、四个时段不宜洗澡

  1、剧烈运动后。

  剧烈运动后不宜立刻洗澡,否则容易造成心脏、脑部供血不足,甚至晕厥;

  2、酒后洗澡。

  酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、浑身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷;

  3、饱餐后不宜洗澡。

  饱餐后洗澡,浑身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;

  4、饥饿时不宜洗澡。

  饥饿时洗澡易造成低血糖,甚至虚脱、昏倒。

  洗澡的方法 二、洗澡五个禁忌

  1、别全身用沐浴液。

  洗澡时,颈部、腋下及阴部等重点部位,可以适量的用沐浴液清洗一下,身上其他部位用温水冲冲即可。

  2、选对沐浴液。

  干燥季节,老人要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露,不要用碱性太强的肥皂、香皂等。

  3、水温别太烫。

  水温大约控制在35至40摄氏度。一般每周洗1到2次。

  4、擦洗别太用力。

  老人尤其喜欢搓澡,殊不知这样更会破坏皮肤保护膜,招至细菌侵入体内。

  5、浴后要护肤。

  浴后5分钟内,要在全身适量地涂抹水性的含油多的润肤品。防止皮肤干燥起屑。

  我们平时洗澡就是要将我们身体表面的污垢和细菌都清洗掉,使我们的身体没有异味。其实,洗澡也可以洗出健康来,以上所讲的洗澡的方法就可以教会我们怎样可以洗出健康,我们身体健康了,心情就会开朗了。再加上平时我们多做做保健,这样都是会对我们身体有好处的。

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2024-10-16 21:40:01

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