男人的面子非常的重要，夏天到了强烈的阳光给我们的皮肤带来了很多的危害，在夏天美白防晒是非常的重要的，但是职场男人又没那么多的时间去美容，其实男人美白防晒也是离不开男性饮食的，因为在饮食中有很多防晒的食物。
生活中防晒的食物有很多，西瓜就是其中的一种，吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
男人多吃橙子可以起到美白的作用，橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
柠檬美白的效果是非常的好的，柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
生活中美白的食物有很多，以上的食物可以在夏天美白防晒，其实这些防晒的食物就在我们身边，但是很多的男人都不知道他们的功效，西瓜不光在夏天能够防暑还能够防晒。
推荐阅读：淡化黑眼圈的五个小偏方
