甜食,是很多女生的最爱。因为甜食不仅可以满足我们味蕾上的甜蜜感,适当吃甜食还可以改善心情,是符合健康饮食的。但是,贪吃甜食会有什么危害呢?据研究发现,大量贪吃甜食的人,更易患上癌症。
日本大学药理学教授田利丰幸经研究发现,平时好吃高糖类食物的人,由于自身免疫功能减退,患癌症的机会比普通人高4~5倍。因此,日本厚生省早已提山每人每天糖的摄入量不得超过20克的说法。
这是冈为所有的糖都是含钙的酸性食品,摄入过量必然和人体的钙发生冲突,使人体出现酸性或弱酸性环境,人体免疫力也随之下降,各利一致癌因子便会乘虚而入,故长期摄入高糖食物易患癌症。
建议那些喜欢吃甜点、饼干、零食的人,每日摄入糖总量应控制在30~40兜。但我们常吃的甜食中,一勺果酱约含糖15克,3小块巧克力约含糖9克,1个蛋卷冰激凌约含糖10可,几块饼干约含糖lO克……如果不注意,30~40克的摄入最很容易突破。冈此,一定要限制甜食摄入,口常饮食以谷类、豆类、甘薯为主,多吃新鲜蔬菜干¨水果,特别是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。
在此,小编提醒那些贪吃甜食的MM可要对自己的健康饮食多加注意了,甜食虽然有一定的好处,但是吃起来不可以肆无忌惮,一定要注意控制食量,只有均衡饮食,才能避免疾病困扰。
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