生活中我们看到有的女性朋友总是表现出软润靓丽的样子，其秘诀到底是什么呢?专家给出的答案令很多崇尚美容的女性朋友很意外，好容颜是吃出来的。尤其在日常的健康饮食中多调理自己的餐饮质量，多食一些利于容颜多美容饮食，是完全可以不通过美容就可以实现你靓丽美貌的。那么女人吃什么利于美容呢，请看美容专家给出的相应介绍吧。
专家认为 靓丽女人是吃出来的
鱼肉：紧致肌肤
肌肤紧致的秘密,要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。女人吃什么利于美容?鱼肉不错。
牛肉：给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。
每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鸡肉：让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
女人吃什么利于美容?看了美容权威的这些介绍后，相信女性朋友对此有了最深的了解了。其实这些食物在我们日常的餐桌上都是很常见的，关键就在于我们了解饮食美容的常识，并能妥善利用才能使其更好的为我们的美容养颜发挥功效。看了这些介绍，朋友是否也心动了呢。
