牙齿的健康，对于我们的消化系统来说，非常重要。如果你口腔护理不到位，就会影响牙齿健康，给消化系统增加负担，肠胃疾病也会容易发生。那么，我们该如何护牙呢?下文具体介绍了一些护牙窍门。
1、叩齿方法
先静心聚神，轻微闭口。然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
2、鼓漱方法
咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久后自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔;锻炼四周肌肉，两腮饱满。
3、牙龈按摩法
一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45度压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，有助于牙龈组织的新陈代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生率。
这些护牙好方法，只要你使用方法正确的话，那么，对于你的牙齿保养来说，就会很有效果的。刷牙，是护牙最基本的方法之一，所以说，为了我们的牙齿健康，了解和掌握正确的刷牙方法，这点很重要。
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