夏天的炎热给我们带来的危害是非常的大的，对我们的皮肤和身体健康都有危害，而且很多的职场男人还有犯困的现象，犯困会影响我们工作的，所以男性饮食中就应该有缓解犯困的食物。
生活中缓解犯困的食物有很多，蔬菜可以帮助我们，新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。
水果也能解决犯困的现象，在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。
男人吃海产品可以解决犯困，海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。
坚果对我们的好处非常的多，在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。
缓解犯困的食物有很多，以上这些健康的饮食都是可以缓解男人犯困的，给男人带来的好处是非常的多的，所以职场男人在平时的饮食中可以添加点这样的健康食物，对身体的好处帮助性是非常的大的。
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