春季大家都知道是一个万物复苏的季节。同时，我们人也是。春季保健少不了。要补的。因为到了春季仿佛退了层皮一样，我们重新获生的感觉，那么。补什么好呢。要怎么补呢。滋补的方法是什么呢?
春季不能少的几款营养素
滋补的方法--钙
人体需要钙来保持骨骼健康，预防骨质疏松。
建议：如果您不喜欢牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的食物，可以考虑钙补充剂。每次不要超过500毫克，同时应该补充维生素D或多晒太阳。但要注意，易患肾结石的人以及70岁以上女性不宜服用钙补充剂。2010年的一项研究发现：绝经后女性使用钙补充剂会增加心脏病风险。
滋补的方法--铁
它对维持红细胞的正常功能至关重要。
建议：一般来说，只有贫血患者才需要服用铁补充剂。如果只是轻度缺铁，最好采用食补，尤其是处于月经期或妊娠期的女性，可以多吃些肝脏和其他动物内脏，或者瘦肉、海鲜、坚果和绿叶蔬菜等。
滋补的方法--钾
钾能降低血压，缓解心律失常，对抗体内过多的钠。
建议：正使用呋塞米(速尿)等排钾利尿药治疗高血压或心脏病的人，可以考虑使用钾补充剂，多吃香蕉、葡萄干、柑桔等富含钾的食物。但要注意，老年人和肾病患者不宜摄入过多钾。
所以说春季保健很重要，我们可以食补，也可以通过保健品来补。特别是上班族们。每天早出晚归的。春季保健一定不能落下。还有就是学生们。每天用脑多，也要注意滋补，注意这些滋补的方法，过一个美好的春季。
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