不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康,关于健康的保健常识男人知道很多,我们知道男人的身体健康是需要滋补调养的,那么你们知道养生的食物有什么吗?
养生的食物——萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有 “秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
养生的食物——芋头
芋头富含淀粉,营养丰富。每100 克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B1 0.09毫克,维生素B2 0.04毫克。并含乳聚糖,质地软滑,轻易消化,有健胃作用,非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
生活中养生的食物有很多,以上的食物都是可以让男人养生的食物,给男人带来的好处非常的多,而且以上的食物经常的出现在男性饮食中,所以男人一定要珍惜以上健康的食物
推荐阅读:每天喝胡萝卜汁能健康淡斑