对于很多准妈妈来说，在健康饮食的方面都或多或少的会出现一些问题。尤其是很多准妈妈最担心的就是在妊娠期间便秘了，出现这种情况可要注意，稍有不慎就会危害的宝宝的健康，所以有便秘的孕妇饮食的这些事项一定要注意。
一、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅 子、梨、无 花果、甜瓜 。
二、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁 、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。
三、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜 、果酱、麦芽糖 等。
四、选择含有机酸的食物。如牛奶 、酸奶 、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。
五、选择含维生素比较丰富的食物。如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
六、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
七、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果。
八、充足睡眠，适量活动。多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
以上八种就是小编提醒有便秘问题的准妈妈们需要注意的事情，注重饮食的营养，多补充一些水分都能有效的缓解便秘。而且在妊娠期间，一定要保持良好的心理情绪，焦躁不安的情绪都是会影响孕妇身体健康的因素。
