很多人对健康饮食没有正确的认识，也不知道什么叫做健康的饮食，所以在日常生活中往往对饮食没有任何选择性，只要觉得大家都在吃，都好吃，那么我吃也是没有任何问题的，对事物的选择是一种盲目的状态，那么下面小编要讲的这些食物时营养专家称最美营养的食物，你是不是经常吃呢?
1.鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
2.灌装浓汤
汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
3.绿茶饮料
亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。
4.酸奶
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。
所以说很多时候我们理所让然任务健康的又营养的，它却往往是对身体没有营养价值的，而我们在选择对饮食这一块，也不能掉以轻心，多学习了解一些饮食常识，对我们的身体健康是有很大作用的，盲目的跟风或者不顾自身身体条件的饮食，日积月累，也只会让身体的营养跟不上，身体素质越来越差，从而也会影响到工作和学习。
