保健专家介绍说，很多女性在怀孕之后为了补充营养，会吃大量的补品，渐渐地身体也开始发福，体重剧增。孕妇一旦体重超标，就很容易引起一些疾病，例如高血压、糖尿病等，甚至还会造成难产。那么，孕妇该如何控制体重呢?
那么，孕妈咪究竟该采取哪些措施来控制自己的体重呢?
1、 每天记录自己的饮食
建议孕妈们可以每天都把自己的一日三餐记录下来，这样可以帮助自己审视前一天吃的食物，看自己是不是吃了不该吃的，这样可以通过记录来帮助自己达到控制体重的目的。
2、 每天量体重
孕期体重增加过快会给孕妈妈带了很多的困扰，因此专家建议孕妈们如果想要控制自己的体重，那么可以每天都量体重，这样可以避免孕妇吃太多而导致体重直线飙升。
3、 饮食过量，隔天少吃
有的时候孕妇会因为一时的嘴馋而不小心吃多，等食物都下肚了才后悔，所以专家建议如果前一天孕妇食物的摄入量过多的话，那么第二天最好是以清淡饮食为主，这样可以帮助控制体重。
4、 了解食物卡路里量
孕妇在空余时间可以多了解一些关于食物卡路里的知识，这样可以在日常的饮食中避免摄入热量过高的食物。
5、买有曲线的孕妇装
市面上的大多数孕妇装都是以裙子为主，主要就是宽松，穿起来舒服，但是同时也能遮掩住孕妇的体型。所以，如果孕妈妈不想自己在孕期身形太过走样的话，建议可以买能突显曲线的孕妇装，这样才能提醒自己控制体重，维持身形。
6、 想象产后瘦身的辛苦
产后减肥对于生完孩子的女性来说是一件相当痛苦的事情，所以在怀孕开始，孕妇就可以时常提醒自己千万要控制好体重，以免以后陷入减肥的深渊。
以上就是专家关于孕妇如何控制体重的详细介绍，不知道对大家有没有帮助呢?很多家长也是为了给孕妇补身体，不想吃的也逼着孕妇吃下去，但也要考虑到营养过剩的问题，以免引起其它疾病。
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