难以启齿的就是大象腿，瑜伽瘦腿动作可以帮你减掉大象腿。小编为大家带来瑜伽瘦腿动作方法，教你瘦腿的最快方法，一起来学学吧!
瑜伽瘦腿动作1
仰卧摆臂式瘦腿瑜伽 仰卧，身体放松，双脚和双手都要分开，手离身体要稍远点。 双脚并拢，左脚脚趾朝外，右脚绷直脚尖尽量朝下，左手伸直贴紧身体，右臂向上举，手掌朝上。 左脚收回，双脚脚趾朝上，双臂伸直于耳朵两侧，拉伸胸部向上。 双脚绷直，左臂伸直置于耳朵旁边，并微微离地，手指绷直。右臂伸直置于身体旁边，并微微离地，手指绷直并分开。
瑜伽瘦腿动作2
仰卧抱膝 仰卧，双手抱住膝盖，脚面要绷直，臀部要尽量向上抬起。
瑜伽瘦腿动作3
坐姿单抬腿瑜伽 坐姿，左腿伸直置于身体前方，脚趾朝向外侧，右腿弯曲，右脚置于左大腿根部，左手稳住右脚脚趾，右手稳住右膝盖处，伸直背部，肩 膀打开，挺起胸部。
瑜伽瘦腿动作4
坐姿后倾式 坐姿，双脚分开，脚面绷紧，脚趾指向斜上方，双腿伸直置于身体前方，双臂伸直置于背后。伸直背部，打开肩膀，眼睛目视前方。 肩膀微微后倾，左手着地，撑住身体，右肘弯曲，手掌面对左肩膀，保持背部伸直。
瑜伽瘦腿动作5
武士式 跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，伸直背部，双臂伸直置于身体前方，并与地板平行，手掌互贴，抬起胸部向上。
很多MM因为腿粗而不敢穿丝袜、短裤、短裙，作为女性是不是有点遗憾呢?那就赶快来练习以上的瑜伽瘦腿动作吧。
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