最近同事小王的气色比起以前是大有改观，从前的她脸上斑点隐现，面容憔悴时常小腹疼痛，可现在的她气色红润，女人味十足，问她用的啥方法。她回答只要懂得健康饮食调理身体就可以摇身变气质女人。那么什么食物利于补血养颜呢，小王根据自己的亲身体验，详细的介绍出以下滋补女人的美容饮食。
木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
什么食物利于补血养颜，木瓜是大家都熟知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
核桃松仁粟米羹--美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
什么食物利于补血养颜?小王以上的介绍是否让你明白了呢。任何美食只有经过生活实践检验才可信任，小王用自己亲身的感受告诉大家这些美食是可以放心食用的，越早食用对女性朋友的身心健康和气色保持就越发有利，女性朋友还在等什么呢，赶快行动吧。
