在给身体局部塑形的时候，很多朋友会发现，瘦腿是最难的减肥部位。从美容护肤的角度考虑，要想让让腿部减肥瘦身更有效果，有一些小动作，是你要掌握的。下文就详细介绍了这些动作。
一、缓慢下蹲
1、直立站好，双臂向前抬起与肩同平。收紧腹部，缓慢下蹲。
2、8秒后慢慢恢复直立姿势，维持8秒后再重复缓慢下蹲。
二、侧向弓箭步
1、双腿并拢智力，双手插在腰上，右脚横向伸出，维持三秒。
2、三秒后恢复到原来的姿势，换另一侧重复相同的动作。注意运动过程中保持膝盖向前。
三、向上提臀
1、平躺，脚跟并拢，脚尖和膝盖向两侧张开。
2、慢慢抬起臀部，保持三秒后缓慢落下。
以上这些简单的运动方法，对于瘦腿来说，都是很有效果的。瘦腿的妙招有很多，你可以根据自己的实际情况，来挑选适合自己的运动方法。瘦腿不是难事，关键是你要有毅力，坚持锻炼才有效果。
