孕妇吃什么对胎儿头发好

　　孕妇吃什么对胎儿头发好呢?孕妇在怀孕期间该吃什么不该吃什么?吃什么对胎儿有好处?这些都是需要了解的。比如说，孕妇在怀孕期间多吃葡萄对胎儿的眼睛与好处，多吃核桃对胎儿大脑发育有好处。那么孕妇吃什么对胎儿头发有好处呢?

　　黑芝麻和核桃自然是少不了的，但是孕妇妈妈们在怀孕期间要注意摄入量，黑芝麻和核桃容易让人感觉很油腻。所以呢除了黑芝麻和核桃还要注意蛋白质和维生素的摄入。

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孕妇吃什么对胎儿头发好

　　1、头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。

　　2、孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽。

　　孕妇吃什么对胎儿头发好，保健专家表示，多食用富含蛋白质和维生素的食品，注意饮食健康，饮食搭配合理，注意科学膳食结构的搭配。孕妇怀孕期间不仅饮食要注意合理搭配，其他的注意事项也要清楚。

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2024-10-12 15:10:30

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