酸奶的营养价值非常的高，人们喝酸奶可以补充到足够的营养。特别是夏天能够喝上一杯酸奶可以说非常的舒服。那么什么时候喝酸奶最好呢?下面就介绍喝酸奶的最佳时间。
1.早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2.晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
3.饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
什么时候喝酸奶最好呢?其实就是让人们能够最能够吸收酸奶的营养的时候，就是最佳的时间。夏天的酸奶经过冰冻过后非常的适合人们饮用，因此夏天可以多喝酸奶。
