夏天真的是让很多男人最难渡过的季节，因为男人是最怕热的，尤其夏天天气长，太阳照得时间也很长，有的地方最热的时候都四十多度，让人都不敢出门了，所以人要多吃点解暑的食物，男性饮食里面就有很多关于解暑的食谱。
解暑的食谱一定要多了解，因为夏天的炎热很容易让人中暑，在家吃点解暑的食物以防中暑了，其中绿豆和黄豆就是解暑的食物，也可以搭配其他的解暑食物一起做着吃，但是一定要多了解怎么搭配，要不让没起到解暑的作用，反而会吃坏身体。
1.海带春瓜豆瓣汤消暑利尿
方剂：浸发海带100克，春瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。
制作法：将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，再把春瓜和盐一并放入，继续烧至春瓜九成熟，即可停火出锅。
功效：消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。
2.红糖绿豆沙解暑祛热毒
方剂：绿豆100克，红糖25克。
制作法：将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。
功效：清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用有解暑清热，除烦解渴之功用。
3.绿豆丝瓜花解暑
方剂：绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。
制作法：用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。
功效：清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑。
4.春瓜汁解暑热烦渴
方剂：鲜春瓜一个。
制作法：将春瓜洗净，切成碎块，打成汁。
功效：消暑，清热，除烦。制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。
5.扁荷粥用于解暑
方剂：白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。
制作法：先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。
功效：消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。
男人夏天最怕热，身体肥胖也是主要原因，所以男人应该多了解解暑的食谱，有时间自己在家做给家人吃，那么你的妻子会以为你对家人很关心，除了食谱也可以多了解解暑的水果，有很多水谷也是很解暑的。
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