炎炎夏季如何帮宝宝避暑?夏季天气非常炎热，稍不注意宝宝可能就会中暑。所以，到了炎炎夏日，父母们就要注意宝宝的避暑了，那么，我们如何从健康饮食方面为宝宝避暑呢。
饮食要清淡
宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。
多饮白开水
宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。
酸味食物
对于孩子们来说，炎热的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。
酸味食物可敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振，可将这些食材入菜，更加开胃。
炎炎夏季如何帮宝宝避暑?在饮食方面，家长们可以注意尽量给宝宝饮食清淡的食物，每天要多给宝宝喝白开水补充水分。天气炎热，宝宝食欲不好，可以适当地给宝宝找些酸性的食物健康饮食。
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