冬季天气寒冷，气候干燥，尤其是体质娇弱的儿童，特别容易引发感冒症状，虽然，感冒不是大病，但是，也是不容我们小觑的。在儿童感冒期间，不仅要注意健康饮食，更要了解感冒背后身体所缺乏的营养。下面，我们就来给您介绍，五种孩子感冒缺乏的营养素，让幼儿营养均衡健康。
五种孩子感冒缺乏的营养素：
1、缺维生素C：抗病毒能力会减弱。富含维生素C的食物有柠檬、青椒、白菜、土豆等。
2、缺维生素A：会影响人体免疫功能。含维生素A丰富的食物有蛋黄、鱼肝油、奶油、动物肝脏以及植物性含胡萝卜素丰富的食物，如莴笋叶、胡萝卜、番茄、红薯等。
3、缺钙：应尽量多食含钙食物，如豆制品、鱼、虾、海带、骨头汤等，必要时服用钙片、鱼肝油。家长还要常带孩子到户外活动。
4、缺锌：多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、动物肝、硬壳类食品(核桃、花生等)。
5、缺铁：儿童缺铁就会贫血，易患急慢性感染。缺铁的孩子要多吃黑木耳、动物肝、豆腐、枣、虾皮、谷类等，必要时口服药物治疗。
以上就是我们为您所介绍的五种孩子感冒缺乏的营养素，在日常的健康饮食中，父母们一定需要注意儿童营养的均衡摄入，从小让孩子养成不挑食，不偏食的饮食习惯，作息时间规律，饭前洗手，不吃不洁净的饮食，从小培养儿童正确的饮食观念，才能更好的利于儿童的身体健康。
