怎样看球赛减肥?德国《星期日图片报》日前刊登《在欢呼的同时减肥》的文章，为球迷提供了一份世界杯减肥“秘籍”。 文章说，坐在那里看比赛是消耗不了什么的，在看比赛的同时喝下0.25升啤酒的人，必须看18个小时的球赛才能将他喝下的啤酒的热量消耗掉。消耗50克薯片的热量需要45个小时!来了解下营养常识，更有利于您的减肥生活。
怎样看球赛的同时还能进行减肥
但是，谁会在12场比赛里只喝一小罐啤酒、吃屈指可数的几片薯片呢?正因如此，所以请记住：跳起来、胳膊做“人浪”似的拉伸、加油、欢呼、雀跃和舞蹈吧!
德国科隆体育学院告诉我们：以跳舞为例，每小时最多可消耗430千卡热量。
跳起来吧!每90分钟可消耗掉645千卡的热量。如若遇到加时赛，消耗的热量甚至可达860千卡。这可相当于两根烤香肠、3小罐啤酒和4大把薯片。我们只需期盼球队都能够像巴西人那样——跳一场足球桑巴，直到比赛结束的哨声响起。
sherry推荐：世界杯 亮出腹肌
科学健身与合适的运动量是分不开的，把握住以下数字，就如同把握住健身的“密码”，可以让你在健身运动中做到科学有效、事半功倍。
10分钟
每天只要10分钟的静坐，就能让你解除沉重压力，恢复活力。选一个安静的角落，把手机、电视都关掉，试着让自己安静下来，只专注你的呼吸，慢慢地吸气，用10-15秒的时间将气吸进丹田(小腹下方)，再以同样的速度，慢慢将气完全吐出。专心地这样一进一出，尽量排除杂念。也许你还是偶尔会听到远处传来的汽车喇叭声，但是它并不能干扰你数着自己的呼吸，1、2、3……一直数到50，你的10分钟静坐就完成啦!
快来了解上述内容吧，退赔效，事半功倍哟!在你看球赛的同时，让球迷们享受减肥!这章方章写了如何减肥，减肥秘籍的斟本原理，让我们在健康快乐，不影响我们的兴趣的同时，进行减肥，不知不觉，减肥成功!
