夏季瘦腿是非常常见的话题，美女们看到身边的朋友都在秀大腿，自己也按耐不住瘦腿的心。如何快速瘦腿?简单瘦腿有什么方法?不用烦恼，小编为你介绍九个简单瘦腿动作给你，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。赶紧过来学习一下吧。
1、提脚跟
双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。
2、钩脚尖
站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。
3、脚画圈
站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次，向内10次。
4、原地跳
原地跳高10次，原地跳远10次。
5、弹脚走路
脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。
6、舞蹈体操
常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。
7、按摩减肥
是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效。按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。
8、冷热浴交替法
盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。
温馨提示：每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。
9、减肥盐做腿部按摩
从市场上购买专用减肥盐， 如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。
简单瘦腿有什么方法?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。现在夏季瘦腿是最好的季节，想要瘦腿的MM们赶快给自己制定一个瘦腿计划，行动起来吧。
相关推荐阅读：十个超牛减肥方法 照着做保准瘦
