孕妇的身体和我们平常人不一样，需要特殊的照顾，因为他们的肚子里面孕育着一个新的生命，所以不管是生活上的事情还是，健康饮食上的问题，都需要细心对待。那么下面小编要讲的是孕妇缺少维生素的危害。
孕妇不可缺乏维生素A
孕期需较多的维生素A以维持胎儿正常生长发育与母体各组织的生长，所以孕妇千万不可缺乏维生素A。
孕妇不可缺乏维生素B1
我国推荐孕妇维生素B1的供给量是1.8mg/d，但近年来，人们喜欢精米、白面、再加烹调损失较多，致使维生素B1摄入不足。有报告称维生素B1不足者(血中转酮醇酶活力增高)占被测孕妇的1/3，这些孕妇常有腓肠肌触痛，膝腰反射迟钝，胃肠蠕动减慢、消化不良症状，所以应提倡孕妇多用粗粮、杂粮，并改善烹调方法。
孕妇不可缺乏维生素B2
由于孕妇的热能与蛋白质需要量增加，维生素的需要也增大，我国推荐孕妇维生素B2的供给量是每天1.8毫克，孕妇营养调查结果维生素B2摄入量占供给量标准的65%左右，通过孕妇全血谷胱甘肽还原酶活性系数测定，孕中期维生素B2不足及缺乏者占被测人数的27%，而孕后期占被测人数的47%，故孕妇除食用肝脏，蛋黄等食物外可采用核黄小米、核黄豆渣等富含维生素B2的食品来补充维生素B2。
孕妇不可缺乏维生素B6
维生素B6是中枢神经活动、血红蛋白合成以及糖原代谢所需的辅酶，可促进谷氨酸变成7氨基丁酸，对大脑有抑制作用，故维生素B6不足可使神经中枢兴奋、孕妇发生妊娠恶心，补充维生素B6可防治此类症状。
孕妇不可缺乏维生素C
近年的孕妇调查指出，城市孕妇维生素C摄入量已接近需要量(每天80毫克)，而农村孕妇摄入量仍在40毫克左右。故应多吃蔬菜，以增加维生素C摄入量。维生素C可促进胶原组织形成，维持骨骼牙齿正常发育，参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利，故孕期不能缺少维生素C。孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，则可以降低她们在分娩时遇到的危险。
孕妇不可缺乏维生素D
缺乏维生素D可使孕妇骨质软化、骨盆畸形。在孕妇有低钙症状，血中钙磷乘积低于40时，胎儿可能发生先天性佝偻病。孕妇应多接受日光照射或者多吃一些海鱼、禽、畜肝脏、蛋奶等维生素D含量比较多的食物。
希望准妈妈们看来这些详细的介绍之后，能够更加重视自己的健康饮食，了解自己身体是否缺少了这些物质，这样才能及时的补充，为自己的宝宝建立一个营养又健康的成长环境。这样就能够迎接健康宝宝的降临。
