每个人的人体内都有很多的微量元素，维生素是很多人身体内都会含有的，当然种类也都很全面，在这种情况下，缺乏任何一种元素，都会影响到一个人的正常圣体健康，那缺乏维生素的症状是什么呢。维生素有不同的种类，了解缺乏维生素的症状就要认识缺乏的是哪一种，会影响到什么功能，这都是很重要的。
缺乏维生素A
缺乏维生素A的人日常会有眼睛怕光、视力模糊；皮肤干燥的人最好是多吃动物肝脏、鸡蛋和牛奶等食物；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。
缺乏维生素B1
手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者一般是缺乏维生素B1的表现，应多食糙米、大豆、番茄、花生、葵花籽等食品。
缺乏维生素B2
缺乏维生素B2的人经常好有各种炎症：像是患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚出现这些问题的时候就要考虑维生素B2了，应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
缺乏维生素B3
如果你经常失眠、口臭，或是头痛，精神不好，这些情况可能都说明你身体缺少缺乏维生素B3，日常可以多吃动物肝肾、瘦肉、全谷、豆类等有相当含量，也可增补B3片剂。
缺乏维生素B5
易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和蔬菜。
缺乏维生素C
如果身体少了维生素C，伤口不易愈合、还容易口干舌燥、容易感冒，平时多吃一些萝卜、芽菜、桔子、山楂等种种蔬菜水果。
缺乏维生素D
头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化者，应多晒太阳，服用鱼肝油。
缺乏维生素E
缺乏维生素E在现在生活中是很常见的一种现象，四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精力告急及痛经者，应多食绿叶蔬菜、植物油。
人体内含有不同种类的维生素，A、B、C等等，不同的维生素缺乏会导致缺乏维生素的症状有所差异，大家需要根据这些情况及时补充体内缺乏的，注意健康饮食，通过饮食改善让自己的身体更健康。
