家里有一个孕妇，不论是对于女方还是男方的家庭来说，都是无与伦比的大事情，各方的关心接踵而来，但是这也给准妈妈带来了很多压力，随之而来的心理疾病也屡见不鲜。可能怀孕前性格活泼的人，怀孕后就容易变得多愁善感和忧郁，很多家人都不知道应该如何应对，接下来小编就为大家介绍五种缓解准妈妈忧郁心理的食物，希望大家能够从中获益。
全麦面包
为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。
菠菜
卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷，其实吃了菠菜还会心情大好。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。那什么是富含叶酸的食物呢?几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多!
大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国科学家从一项针对大蒜对胆固醇的功效研究中发现，病人吃了大蒜制剂之后，感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒。
低脂牛奶
温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。而选择低脂牛奶，绝对不妨碍MM的“美体计划”。
鸡肉
当我们体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。所以，当你晚上睡不好，白天总感觉是拖着疲惫的身躯时，多吃点鸡肉吧。
看了以上内容，你对于准妈妈的忧郁心理是否都有所了解了呢。小编提醒大家，孕妇在怀孕期间的多种心理变化是正常的，但是一旦情绪过度大起大落就容易对胎儿产生不好的影响，因此各位准妈妈要特别注意。希望能对大家有所帮助。
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