只有补充充足的营养才能够保证孩子成长的日常所需，而这些营养的摄入多半是从食物中获得，因此在日常生活中怎么吃才有营养是很多家长都头疼的问题，毕竟大家都希望自己的孩子有一个强壮的身体。那么，怎么做才能够保证孩子营养均衡呢?
1、不偏食:食物烹调多变化,以避免儿童偏食,营养必须要均衡.油炸、烘、烤食物较不易消化,且许多材料易受高温分解,要注意食品的营养调配.
2、多吃天然的食物:天然食物可以避免受添加物之虑(食用生菜类必须清洗干净,减少农药残留);过度加工的食物常失掉很多的营养.
3、维护肠道干净:要补充适当的食物纤维,虽然纤维素无法供给人体任何营养,但它却有使肠子蠕动正常,并有助于降低胆固醇含量及稳定血糖、改善便秘,预防痔疮、肥胖、结肠癌及许多其他的疾病的功能.所以维护肠道干净确保人体健康.
4、避开禁食的食物:刺激性饮料如:浓茶、酒等,以及油脂、肥肉、过甜、过酸的食品,尽量减少或避免.此外避免吃硬果类等不易消化的食品,如粒状花生、核桃、杏仁果等,禁止吃发泡类饮料,如:沙土、可乐等强酸性饮料(PH值2.2).
以上就是关于“如何使儿童饮食营养均衡”的介绍，希望能够给大家一点帮助，儿童健康饮食一直是大家关注的重点问题，其实在日常饮食中，很多我们所不知道的小细节都具有十分深远的影响，需要我们多加留心和注意，这样才能确保孩子饮食的健康安全。
