在生活中，如果饮食作息不规律的话，身体很可能会出现浮肿现象，而这种情况一直持续得不到缓解的话，很有可能会引发其他病症。怎样能通过健康饮食解决这一问题呢?吃什么能帮女性缓解水肿呢?今天的女人营养知识就来给大家说说哪些食物可以帮助女性改善浮肿问题。
1、土豆
土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。
为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。
2、黄瓜
可以说黄瓜中有90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。
在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。
吃什么能帮女性缓解水肿?以上介绍的两种食物就能很好地帮助你缓解水肿问题哦。如果女性朋友在生活中经常会出现这些现象的话，就可以多吃土豆和黄瓜进行解救哦，大家一定要记住呀。
