女性朋友很容易摊上各种妇科疾病，乳腺增生就是其中相当常见的一种。女人患了乳腺增生怎么办?乳腺怎生与日常生活中是否坚持健康饮食习惯有关系吗?答案是肯定的!乳腺增生吃什么好?
乳腺增生怎么办
乳腺增生的原因有哪些?除了女性内分泌失调或者情绪不稳定等因素之外还有哪些因素会导致乳腺增生的产生呢?其实，饮食习惯正确与否有可能成为这类疾病的诱因。注意以下的日常饮食细节，可以有效预防乳腺增生的发生，也能帮助缓解疼痛和病情。
预防乳腺增生怎么吃
女性想要乳腺增生不找上自己，在日常饮食中要尽量少摄取油腻、油炸或者辛辣的食物。高纤维食物、新鲜蔬果是最好的选择，可减少脂肪吸收，降低激素水平。多食海洋鱼类，特别是含有较多的Omega-3脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等，这些鱼类中含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长的增殖，对于预防乳腺癌大有益处。适量摄入一些含碘丰富的海洋可食用植物，如海带。碘可降低人体雌激素的水平，调节内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
缓解怎么吃
避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的饮料。食用较多的维生素E、A和B族。避免食用太多的饱和脂肪和盐。有研究表明，樱草花油、亚麻油和它的衍生物亚麻油酸，对乳腺囊性增生症的疼痛缓解有45%的有效率。
乳腺增生怎么办?女人在遭遇这类妇科疾病的时候，除了保持良好的心态之外是可以在饮食上下功夫的。坚持健康饮食的原则，配合适量的运动，能够让我们内外调理相结合，保证女性健康。
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