对于睡眠，很多人都有自己独特的见解，当然其中大部分都停留在自我意识上面，并没有得到正确的肯定。那么生活中我们有哪些认识存在错误，而那些事情我们该如何把握呢，下面就来听听养生专家的介绍，以及对我们的相关建议吧。
1.睡眠的时间与人的年龄相关
很多人都看到家中或外面的老人，都是每天天不亮就起来了， 所以产生这样的疑问，是不是老年人需要的睡眠时间就要少点。常有人觉得随着年纪增长，人所需要的睡眠就会越来越少。尽管睡眠时间短或睡眠困难现象在老年人中十分常见，但是这不能表明老年人的睡眠需求量减少了，他们的生理需要量与年轻时相比并未减少。
2.可以提高音乐的声音来保持清醒。
有人做事或者开车的时候，会选择放着音乐，尤其是困的时候会选择调大声音以此来让自己保持清醒。有研究显示，无论是提高音量、嚼口香糖、或是打开窗户，都不能抵抗困意的侵扰，只有轻微的减轻作用。如果在驾车途中想睡觉，那么最好停靠在安全地带休息一会儿。等到困意全部消失后再上路。
3.没睡够觉可以补回来。
现在很多人存在一种误区，认为上班期间没睡够可以在周末补回来，所以一到了周末就靠睡懒觉来补，有时一觉就睡到下午甚至傍晚。郭兮恒提醒，这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。因为人体生物钟相对固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有规律的。
要正确的看待自己的睡眠问题，不要因为觉得睡一觉就过去了七八个小时，实在太浪费，其实人的休息，工作效率得到的提高远比不睡觉一直工作来的快，所以一定要睡好。
