瑜伽是夏季朋友们都非常喜爱的减肥方式，小编介绍到，为了减肥朋友们都花费了不少心思，不管是瑜伽减肥，还是饮食减肥，都尝试个遍，但是为什么还说没有瘦下来呢?其实这和方法有很大的关系，瑜伽虽说可以减压、塑身、调节内分泌等等，但如果急功近利，在短时间内追求自己想要的完美，则很容易走入误区，一不小心就会受到瑜伽的伤害。那么，减肥瑜伽有哪些误区?一起来看看小编的介绍。
误区一：只要出汗就好
一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，以此来制定练习计划才能达到最佳效果。
误区二：自己在家练动作
有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。对此，佛山某健美俱乐部教练凌红指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。
她说：“自己练习的时候就会把注意力集中到追求动作本身，追求结果而忽略了冥想和呼吸。”瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
误区三：跳健身操当热身
某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。
此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种的拉伤。在正规的瑜伽课程中，通常用“拜日式”作为准备动作，使关节肌肉都进入比较放松柔软的状态。
减肥瑜伽有哪些误区?以上内容就是小编为大家介绍关于减肥瑜伽误区的问题，希望大家能够仔细的阅读，想要在这个炎热的夏季快速达到减肥的目的，就一定要正确减肥，避免瑜伽的减肥误区。
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