老年人养生要从生活的方方面面做起，日常生活的小细节都不能忽略，比如买鞋，很多人觉得合脚就行，其实不是的，在买鞋时我们还要关注鞋子是否舒适健康，那么怎么挑选舒适健康的鞋子呢?
挑鞋子有三原则
老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以 用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。此外，老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质;最好是用粘 扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。
试鞋子有诀窍
老年人很怕脚被挤，老年人选鞋子稍微大一些是可以的，每天的傍晚都是脚步最为浮肿的时候，这时候正适合试穿鞋子，一般的老年人两只脚并不是一般大，所以最好两只脚都要试穿，老人脚部不耐磨，因此鞋子必须当下穿起来就舒服，试穿时至少要穿十几分钟，来回走动一下，再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度，如果 脚很容易翻过去，建议不要购买;蹲下的时候鞋子容易不合脚，因此还要检查蹲下时的感觉，可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。
看了上面的介绍，知道怎么跟老年人挑选鞋子了吧，老年人的鞋子要舒适防滑，这样有助于老年人的健康!
