很多人因为工作压力大等的原因，肠胃都会出现问题。从保健的角度考虑，肠胃不好的人在饮食上要注意一些问题。肠胃不好的人在吃东西时，有一些不易于消化的食物，最好要少吃或者不吃。下文介绍了肠胃不好的人该吃些什么?
一、保暖护养。肠胃不好的人该吃些什么?肠胃不好的人，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
二、肠胃不好的人该吃些什么?胃气痛可解释为“胃受气就痛”。不言而喻，消气寻乐是养好胃的一宝;过度紧张和无规律生活也是诱发胃病的祸根，适度减小精神压力、养成良好生活规律是养胃的好办法。
三、饮食五宜
1 宜晨起早食(护胃、防寒、提高血糖);
2 宜少量多餐(4-5餐/日);
3 宜细嚼慢咽;
4 宜食品温热;
5 宜营养全面(五谷杂粮品种多、荤素搭配莫忌口，以保证必需氨基酸、必需脂肪酸和六大营养要素)。
6 睡前喝一杯酸奶,很养胃又美容!!
四、保护好胃首先要吃好早餐。肠胃不好的人该吃些什么?经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看，肠胃不好的人，要想护好胃，应该注意以下两点：
1.早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身。
2.早餐搭配要合理。肠胃不好的人该吃些什么?合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。
饭只吃七份饱。早上要好，中午要饱，晚上要吃;饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，忌暴饮暴食。
五、肠胃不好的人该吃些什么?胃病要注意忌嘴。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用。
1 肠胃不好的人，忌粗硬大块或粗纤维食物;
2 肠胃不好的人，忌嗜好炸煎烤腌渍食物;
3 肠胃不好的人，忌过分甜咸寒辣食品;
4 肠胃不好的人，忌浓茶浓咖啡和过量烟酒;
5 肠胃不好的人，忌巳确认吃了会引起胃部不适的食物。，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
肠胃不好的人该吃些什么?肠胃不好的人，要注意，饮食要规律，不吃一些生冷的食物，要喝温水，多吃一些蔬菜和水果，经常参加一些适量的体育运动。保健肠胃健康，就要从饮食调理开始。
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