准妈妈注意事项之孕期饮食篇

　　准妈妈注意事项有哪些?在孕期怎么吃才能帮助宝宝健康发育呢。孕产期保健专家提醒各位准妈妈：孕期在饮食上要做到多样化，注意营养搭配，母婴才健康。

准妈妈注意事项之孕期饮食篇

　　准妈妈注意事项之孕期饮食篇

　　1、为了母婴健康，建议各位准妈妈少食多餐。且保证食物多样化，尽量不偏食。

　　2、宝宝的发育程度取决于妈妈每日摄取多少营养，准妈妈在孕期应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　3、在孕期应多喝些牛奶，如果有的孕妇对牛奶过敏，可以改喝酸奶。

　　4、为了母婴健康孕妇不可吃快餐、油炸、腌制、熏制的食品

　　5、孕妇饮食应以清淡为主，糖、盐、油不可过量。

　　6、孕妇不宜喝碳酸饮料、如果可以的话最好不喝茶、酒、咖啡。

　　7、孕妇每周应适量食用些动物肝脏(每周一到两次，每次50克左右)。

　　8、在孕期不可为了保持身形，或担心产后身材走样而刻意减肥。

　　小编温馨提示：怀孕对女人来说虽然辛苦，但也是世界上最幸福的事。准妈妈注意事项大家要牢记，特别要在饮食上给孕妇补足营养，才能生下健康的宝宝，母婴平安。